Importanta unei diete sanatoase

 O dieta sanatoasa si variata va sa aveti o greutate corporala normala, poate ajuta sa duceti o viata sanatoasa, sa va  sporiti starea de bunastare generala si sa  reduceti riscul de a avea o serie de boli precum: bolile de inima, accidentele vascular – cerebrale, cancerul, diabetul si osteoporoza.

Dupa ce ai ajuns la concluzia ca trupul tau are nevoie de o dieta echilibrata, cu cantitati ridicate de carbohidrati bogati in fibre, apa, vitamine si o cantitate moderata de proteine, grasimi si bacterii benefice, mai fa un pas – pune in practica aceste principii si vei avea o viata lunga si sanatoasa.

O dieta sanatoasa este o dieta bazata pe paine, orez, cartofi, paste fainoase si alte alimente cu amidon si este bogata in fructe si legume. O dieta sanatoasa va include cantitati moderate de lapte si produse lactate, carne, peste, oua, fasole si alte surse non-lactate de proteine, si limitate de alimente si bauturi cu un continut ridicat in grasimi si / sau zahar.

Nici o mancare nu poate furniza toate substantele nutritive esentiale care organismul are nevoie. Prin urmare, este important sa se consume o mare varietate de alimente pentru a asigura aportul adecvat de vitamine, minerale si fibre dietetice, care sunt importante pentru sanatate.

Cel mai rau lucru pe care-l poti face este sa te simti vinovata fata de ce mananci. Vina este un sentiment negativ, care poate conduce la extreme – bulimie, anorexie, senzatia ca doar mancarea te face sa te simti bine, etc.

Reclame

Posted on 14/12/2012, in detoxifiere si deparazitare. Bookmark the permalink. Lasă un comentariu.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: